De entree... prachtig om die openstaande deuren te zien en in de spiegeling van het glas gewichten omhoog en omlaag te zien gaan.
Bij binnenkomst groet Jacky me vrolijk en vraagt me hoe het gaat. Ik voel me weer helemaal thuis. Ik heb er ook weer helemaal zin in! Mooi weer, niet te warm en een rustig ijzergedeelte.
Ben begonnen met bankdrukken na een korte warming-up, even kijken hoever ik kon gaan. Pijnloos was het niet 100%, maar ik kon het ook geen pijn noemen, hooguit wat 'gevoelig'. Pas bij de derde oefening begon ik wat meer te merken van de oude blessure.
Toch niet gestopt en blij toe, het ging gewoon lekker en voelde me toch weer de oude!
Erna heb ik mezelf nog even getrakteerd op een nieuwe oorbel en twee nieuwe dvd's, dat had ik wel verdiend!
Bench press: 10x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 6x 80 / 6x 90
Incline bench press: 10x 45 / 8x 55 / 6x 65 / 6x 75
Fly's: 10x 14 / 10x 18 / 8x 20 / 8x 22
Pec deck: 10x 50 / 8x 60 / 6x 60 / 6x 65
Pullover machine: 10x 50 / 10x 55 / 10x 60 / 8x 65
Rope pulldown: 10x 20 /10x 20 / 10x 25 / 8x 30
Dip machine: 10x 40 / 10x 50 / 8x 55 / 6x 60
zaterdag, juli 29, 2006
29-07-06 Finally...
Eindelijk is het weer zover... ik kan weer trainen!
Er zijn momenten geweest waar ik echt even niet meer wist wat te doen. Op een feestje in Groningen ben ik zelfs even uit m'n dak gegaan. Mijn familie moest zich echt even achter de oren krabben, want zo vaak zien ze mij niet flippen. Wanneer je een paar maanden niet kunt trainen, zie je jezelf echt krimpen en dat zit echt niet alleen tussen je oren! Ik ben bijna 5 kilo afgevallen, gelukkig valt de schade dus nog mee, maar dat komt vooral doordat ik wel goed ben blijven eten en mijn benen niet heb laten zitten.
Ik heb de sportschool echt gemist. De mensen die er rondlopen, de pijn waar je zo verslaafd aan bent en de groei die je elke maand ziet. Ik kan nu echt zeggen dat bodybuilding een verslaving is, niet alleen een geestelijke, maar ook een lichamelijke! Ontwenningsverschijnselen treden op in de vorm van een overschot aan energie, sneller geirriteerd zijn en veel 'down' momenten.
Ik train nu weer rustig aan sinds een week of twee. Het gaat hartstikke goed en train volledig pijnloos. Mijn pezen zijn volledig hersteld en ik denk dat ik ook weer wat zwaarder kan gaan. Natuurlijk ben ik in kracht verschrikkelijk achteruit gegaan, ik gok erop dat ik weer twee maanden nodig zal hebben om weer te tillen wat ik eerst kon. Gelukkig heb ik me deze zomer volledig op het herstel kunnen richten, omdat mijn werktijden gunstig uitvallen en ik prive geen al te gekke dingen heb meegemaakt.
Het is weer tijd om te knallen!!!
Er zijn momenten geweest waar ik echt even niet meer wist wat te doen. Op een feestje in Groningen ben ik zelfs even uit m'n dak gegaan. Mijn familie moest zich echt even achter de oren krabben, want zo vaak zien ze mij niet flippen. Wanneer je een paar maanden niet kunt trainen, zie je jezelf echt krimpen en dat zit echt niet alleen tussen je oren! Ik ben bijna 5 kilo afgevallen, gelukkig valt de schade dus nog mee, maar dat komt vooral doordat ik wel goed ben blijven eten en mijn benen niet heb laten zitten.
Ik heb de sportschool echt gemist. De mensen die er rondlopen, de pijn waar je zo verslaafd aan bent en de groei die je elke maand ziet. Ik kan nu echt zeggen dat bodybuilding een verslaving is, niet alleen een geestelijke, maar ook een lichamelijke! Ontwenningsverschijnselen treden op in de vorm van een overschot aan energie, sneller geirriteerd zijn en veel 'down' momenten.
Ik train nu weer rustig aan sinds een week of twee. Het gaat hartstikke goed en train volledig pijnloos. Mijn pezen zijn volledig hersteld en ik denk dat ik ook weer wat zwaarder kan gaan. Natuurlijk ben ik in kracht verschrikkelijk achteruit gegaan, ik gok erop dat ik weer twee maanden nodig zal hebben om weer te tillen wat ik eerst kon. Gelukkig heb ik me deze zomer volledig op het herstel kunnen richten, omdat mijn werktijden gunstig uitvallen en ik prive geen al te gekke dingen heb meegemaakt.
Het is weer tijd om te knallen!!!
Abonneren op:
Posts (Atom)