Zojuist de auto afgegeven aan enkele slaperige monteurs van de Kwik-Fit. Een APK voor 19 euro. Ik ben heel erg benieuwd in welk kwadraat ik straks dat bedrag moet betalen.
De training was heerlijk, er was bijna niemand in de gym en kon dus lekker m'n gang gaan. Voelde m'n lats bij elke rep aanspannen en ik denk dat ik dat morgen goed ga voelen!
Spierpijn in mijn borst van gisteren is ook behoorlijk aanwezig, ik merkte dat vooral bij het chinnen. De weegschaal gaf vandaag 81.9 kilo aan, als ik straks met een kuur begin moet ik gewoon echt naar de 90 kilo knallen.
Het geld is nog niet binnen helaas, dus ik moet nog even wachten tot ik kan bestellen, maar ik schijt 'm nou al voor de naalden!
Sowieso heb ik het al niet zo met prikken, maar nu ik het ook nog zelf moet doen, is het al helemaal klote. Iedereen kan wel doodleuk zeggen dat het meevalt, maar ja, bij mij helpen die geruststellende praatjes niet echt. We'll see ;)
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 10x 80
Seated cable row: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 10x 80
Chins: 7x BW / 7x BW / 7x BW / 7x BW
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70
Dumbell curl: 10x 11 / 8x 14 / 6x 16 / 6x 16
Machine curl: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 30
Concentration curl: 8x 8 / 8x 8 / 8x 8 / 8x 8
Pose curl: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 30
donderdag, januari 18, 2007
17-01-07 Borst + Triceps
De spanning stijgt, morgenochtend moet mijn auto voor zijn APK. Ik heb de auto pas sinds augustus en tot nu toe rijdt 'ie nog prima, maar dat zegt natuurlijk niks over de veiligheid.
Ik heb welgeteld 270 (!) euro kunnen sparen, haha, dus als het 1 cent meer is, pleur ik dat ding linea recta naar de sloop en koop ik voor 270 euro wel een andere bak.
Mijn training was heerlijk. Zelden zelfs zo'n lekkere pomp gehad. Het bloed stroomde alleen in aderen waar ik het zo hard nodig had en ik kon amper nog het eiwitglas heffen na de training, zo erg verzuurd was ik!
Ik heb er niet vrijwillig voor gekozen de bench press pas als derde oefening te doen, maar helaas was het weer aardig druk, waardoor ik niet met mijn favoriete onderdeel kon beginnen. Vandaar ook de lage gewichten. Dit wil echter niet zeggen dat het geen pijn deed!
Incline dumbell press: 10x 20 / 10x 26 / 10x 30 / 7x 34
Cable fly's: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 10x 30
Bench press: 8x 60 / 8x 60 / 8x 60 / 8x 60 / 15x 40
Cable cross-over: 10x 20 / 10x 30 / 10x 35 / 10x 40
Rope pulldown: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 8x 50
Machine dip: 10x BW-40 / 10x BW-30 / 10x BW-20 / 10x BW-20
Ik heb welgeteld 270 (!) euro kunnen sparen, haha, dus als het 1 cent meer is, pleur ik dat ding linea recta naar de sloop en koop ik voor 270 euro wel een andere bak.
Mijn training was heerlijk. Zelden zelfs zo'n lekkere pomp gehad. Het bloed stroomde alleen in aderen waar ik het zo hard nodig had en ik kon amper nog het eiwitglas heffen na de training, zo erg verzuurd was ik!
Ik heb er niet vrijwillig voor gekozen de bench press pas als derde oefening te doen, maar helaas was het weer aardig druk, waardoor ik niet met mijn favoriete onderdeel kon beginnen. Vandaar ook de lage gewichten. Dit wil echter niet zeggen dat het geen pijn deed!
Incline dumbell press: 10x 20 / 10x 26 / 10x 30 / 7x 34
Cable fly's: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 10x 30
Bench press: 8x 60 / 8x 60 / 8x 60 / 8x 60 / 15x 40
Cable cross-over: 10x 20 / 10x 30 / 10x 35 / 10x 40
Rope pulldown: 10x 35 / 10x 40 / 10x 45 / 8x 50
Machine dip: 10x BW-40 / 10x BW-30 / 10x BW-20 / 10x BW-20
woensdag, januari 17, 2007
15-01-07 Benen
VEEEEEL te druk om te trainen. Heb niet eens kunnen squatten, het rek was continu bezet!
Leg press: 10x 70 / 10x 80 / 10x 90 / 8x 100
Lunges: 10x BW+25 / 10x BW+25 / 10x BW+25 / 10x BW+25
Leg extension: 10x 30 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 20 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
Leg press: 10x 70 / 10x 80 / 10x 90 / 8x 100
Lunges: 10x BW+25 / 10x BW+25 / 10x BW+25 / 10x BW+25
Leg extension: 10x 30 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 20 / 10x 25 / 10x 25 / 10x 25
zondag, januari 14, 2007
14-01-07 Rug + Biceps
Koptelefoon op m'n hoofd, kraag goed hoog en met flinke pas loop ik naar sportschool. Ik loop altijd langs een geasfalteerd voetbalveldje met hoge hekken, zo een die je altijd in Amsterdam ziet. De helft van de tijd wordt deze gebruikt door jongeren om te voetballen, de andere helft om te hangen. Dit keer was het hangtijd en alle bontkraagjes zaten netjes op een rijtje te wachten tot de joint doorgepassed werd.
Geen herrie, geen troep, geen boze blikken, alles ging zo vredig.
Ik keek ernaar toen ik er voorbij liep en was echt verbaasd hoe rustig ze zich hielden. Hier en daar hoorde ik iemand lachen of zag ik iemand speels geduwd worden.
Niks aan de hand. Zo kan het dus ook. Ik loop verder en tussen de open vuilcontainers zie ik wat kinderen van een jaar of 6 spelen. Ze zijn aan het knikkeren en jongens en meisjes ruzien wat om welke knikker het meest dichtbij de pot ligt.
Ik glimlach en kijk naar de rottende ramen rechts. Een oude man kijkt me recht in m'n ogen. Ik ken hem wel, ik zie hem vaak met zijn wandelstok bij de bushalte staan. In zijn handen heeft hij een slechtgedraaid sjekkie en zijn vingers zijn vergeeld van de zware tabak. In zijn keuken is het een puinhoop, waarschijnlijk is hij zijn vrouw allang verloren.
Links en rechts staan autowrakken, een is zelfs uitgebrand en fungeert nu als speelplek voor wat kinderen. Plastic tasjes in de bosjes en een verroest winkelkarretje op zijn kant tegen een boom.
Het valt me nu pas op, hoe armoedig deze wijk eruit ziet.
Even verderop is een Turkse man zijn auto aan het stofzuigen. De auto is rijp voor de sloop, maar dat houdt hem niet tegen zijn interieur fris te houden. Hij zwaait even wanneer ik langsloop en ik lach terug.
Ze gaan deze wijk slopen. Mijn God, wat ga ik het missen. Dit is waar ik woon, ik voel me hier zo verschrikkelijk thuis...
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 80
Chins: 7x BW / 7x BW / 7x BW / 7x BW
Seated cable row: 10x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 8x 80
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 70
Straight arm pulldown: 10x 30 / 10x 40 / 10x 50 / 10x 50
Dumbell curl: 10x 12 / 8x 16 / 6x 20 / 6x 24
Machine curl: 10x 15 / 10x 15 / 10x 15 / 10x 15
Concentration curl: 8x 10 / 8x 10 / 8x 10 / 10x 10
Geen herrie, geen troep, geen boze blikken, alles ging zo vredig.
Ik keek ernaar toen ik er voorbij liep en was echt verbaasd hoe rustig ze zich hielden. Hier en daar hoorde ik iemand lachen of zag ik iemand speels geduwd worden.
Niks aan de hand. Zo kan het dus ook. Ik loop verder en tussen de open vuilcontainers zie ik wat kinderen van een jaar of 6 spelen. Ze zijn aan het knikkeren en jongens en meisjes ruzien wat om welke knikker het meest dichtbij de pot ligt.
Ik glimlach en kijk naar de rottende ramen rechts. Een oude man kijkt me recht in m'n ogen. Ik ken hem wel, ik zie hem vaak met zijn wandelstok bij de bushalte staan. In zijn handen heeft hij een slechtgedraaid sjekkie en zijn vingers zijn vergeeld van de zware tabak. In zijn keuken is het een puinhoop, waarschijnlijk is hij zijn vrouw allang verloren.
Links en rechts staan autowrakken, een is zelfs uitgebrand en fungeert nu als speelplek voor wat kinderen. Plastic tasjes in de bosjes en een verroest winkelkarretje op zijn kant tegen een boom.
Het valt me nu pas op, hoe armoedig deze wijk eruit ziet.
Even verderop is een Turkse man zijn auto aan het stofzuigen. De auto is rijp voor de sloop, maar dat houdt hem niet tegen zijn interieur fris te houden. Hij zwaait even wanneer ik langsloop en ik lach terug.
Ze gaan deze wijk slopen. Mijn God, wat ga ik het missen. Dit is waar ik woon, ik voel me hier zo verschrikkelijk thuis...
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 80
Chins: 7x BW / 7x BW / 7x BW / 7x BW
Seated cable row: 10x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 8x 80
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 70
Straight arm pulldown: 10x 30 / 10x 40 / 10x 50 / 10x 50
Dumbell curl: 10x 12 / 8x 16 / 6x 20 / 6x 24
Machine curl: 10x 15 / 10x 15 / 10x 15 / 10x 15
Concentration curl: 8x 10 / 8x 10 / 8x 10 / 10x 10
zaterdag, januari 13, 2007
13-01-07 Borst + Triceps
Laat ik beginnen met stellen dat het een waardeloze training was. Mijn kracht en doorzettingsvermogen waren moeilijk te vinden en ook prikten mijn ogen de hele tijd (nu nog steeds trouwens). Het komt allemaal door het slechte slapen denk ik. Heb de training wel afgemaakt en heb een zonnebankje erachteraan gegooid om even op te laden.
Leuk was wel dat er tijdens een douchen een man naar binnen kwam met een leuk kereltje van ongeveer 4 jaar oud. Waarschijnlijk mocht 'ie met papa mee squashen ofzo en natuurlijk moet er dan net als de 'echte' mannen gedouched worden!
Anyway, het ventje gaat onder de douche staan en drukt op de knop. Een IJSkoude straal pakt 'm vol in z'n gezicht en hij springt er als een gek onder vandaan. De vader moet lachen en zegt: "Ja jongen, zo is het leven ook als je er in 1x inspringt. Koud en even schrikken."
Ik moest glimlachen toen ik dat hoorde. Want wat een waarheid.
Bench press: 10x 60 / 10x 70 / 8x 80 / 20x 40
Cable fly's: 10x 10 / 10x 15 / 10x 20 / 10x 25
Incline dumbell press: 10x 22 / 10x 22 / 10x 22 / 6x 22
Cable cross-over: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 6x 35
Rope pulldown: 10x 30 / 10x 35 / 10x 40 / 10x 45
Rope pulldown (above head): 10x 25 / 10x 30 / 10x 35 / 8x 35
Leuk was wel dat er tijdens een douchen een man naar binnen kwam met een leuk kereltje van ongeveer 4 jaar oud. Waarschijnlijk mocht 'ie met papa mee squashen ofzo en natuurlijk moet er dan net als de 'echte' mannen gedouched worden!
Anyway, het ventje gaat onder de douche staan en drukt op de knop. Een IJSkoude straal pakt 'm vol in z'n gezicht en hij springt er als een gek onder vandaan. De vader moet lachen en zegt: "Ja jongen, zo is het leven ook als je er in 1x inspringt. Koud en even schrikken."
Ik moest glimlachen toen ik dat hoorde. Want wat een waarheid.
Bench press: 10x 60 / 10x 70 / 8x 80 / 20x 40
Cable fly's: 10x 10 / 10x 15 / 10x 20 / 10x 25
Incline dumbell press: 10x 22 / 10x 22 / 10x 22 / 6x 22
Cable cross-over: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 6x 35
Rope pulldown: 10x 30 / 10x 35 / 10x 40 / 10x 45
Rope pulldown (above head): 10x 25 / 10x 30 / 10x 35 / 8x 35
13-01-07 Kruispunt
Ik sta in het midden. Links en rechts raast het verkeer me voorbij. Hier en daar een vinger van een boze fietser. Stoplichten die tegelijk op groen gaan, waardoor mensen naar mij kijken, alsof ik er wat mee te maken heb. Of er wat aan kan doen.
Om me heen zie ik dat ik alle kanten op kan. Letterlijk. Het is moeilijk een keus te maken, maar wanneer ik een keus gemaakt heb, wordt m'n pad afgesneden door een of ander gemotoriseerd vehikel dat boos naar me toetert.
En dan... begint het ook nog te regenen.
Zo voel ik me op het moment.
Ik slaap niet meer. Elke nacht malen er zoveel dingen door me heen. Werkgerelateerd, relatiegerelateerd, financieel gerelateerd. It's driving me crazy. Elk normaal persoon zou dat even op een rijtje zetten en doorgaan met z'n leven, maar helaas lukt dat bij mij niet. En dan pieker ik er dus over, de hele nacht.
Maandagochtend misschien toch maar naar de dokter, want dit kan echt niet langer zo. Ik zie eruit als een zombie en heb werkelijk nergens meer fut voor of zin in. Zo heb ik vanavond een feestje in Rotterdam, maar ik wil het zoooo graag afzeggen.
Aan de andere kant zeg ik weer: "Niet BITCHEN!" En dat doe ik dus waarschijnlijk ook niet, dus zit ik met m'n ass vanavond weer blij te doen met een biertje in m'n hand.
*Zucht*...
Om me heen zie ik dat ik alle kanten op kan. Letterlijk. Het is moeilijk een keus te maken, maar wanneer ik een keus gemaakt heb, wordt m'n pad afgesneden door een of ander gemotoriseerd vehikel dat boos naar me toetert.
En dan... begint het ook nog te regenen.
Zo voel ik me op het moment.
Ik slaap niet meer. Elke nacht malen er zoveel dingen door me heen. Werkgerelateerd, relatiegerelateerd, financieel gerelateerd. It's driving me crazy. Elk normaal persoon zou dat even op een rijtje zetten en doorgaan met z'n leven, maar helaas lukt dat bij mij niet. En dan pieker ik er dus over, de hele nacht.
Maandagochtend misschien toch maar naar de dokter, want dit kan echt niet langer zo. Ik zie eruit als een zombie en heb werkelijk nergens meer fut voor of zin in. Zo heb ik vanavond een feestje in Rotterdam, maar ik wil het zoooo graag afzeggen.
Aan de andere kant zeg ik weer: "Niet BITCHEN!" En dat doe ik dus waarschijnlijk ook niet, dus zit ik met m'n ass vanavond weer blij te doen met een biertje in m'n hand.
*Zucht*...
donderdag, januari 11, 2007
10-01-07 Benen + Schouders
Squat: 10x 25 / 10x 45 / 10x 65 / 10x 85
Leg press: 10x 60 / 10x 70 / 10x 80 / 10x 80
Lunges: 10x 50 / 10x 50 / 10x 50 / 10x 50
Leg extension: 10x 30 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 15 / 10x 15 / 10x 20
Front raise: 10x 8 / 10x 10 / 10x 12 / 10x 14
Side raise: 10x 8 / 10x 10 / 10x 12 / 10x 14
Upright row: 10x 20 / 10x 20 / 10x 20 / 10x 20
Leg press: 10x 60 / 10x 70 / 10x 80 / 10x 80
Lunges: 10x 50 / 10x 50 / 10x 50 / 10x 50
Leg extension: 10x 30 / 10x 40 / 10x 45 / 10x 50
Leg curl: 10x 15 / 10x 15 / 10x 20
Front raise: 10x 8 / 10x 10 / 10x 12 / 10x 14
Side raise: 10x 8 / 10x 10 / 10x 12 / 10x 14
Upright row: 10x 20 / 10x 20 / 10x 20 / 10x 20
dinsdag, januari 09, 2007
09-01-07 Rug + Biceps
Op m'n voicemail hoor ik goed nieuws: m'n lening is goedgekeurd! Morgen ligt de officiele offerte in de bus en zodra die ondertekend is, heb ik voortaan nog 1 schuldeiser.
Jaja, ik wil dus niet consumptief lenen, maar verstandig. Voor zover dat kan. Ik word gek van al die kleine bedragen hier en daar, dat ik moet terugbetalen. En dan heb ik het nog niet eens over de rente. Vandaar dat ik het lekker zo doe. 1 Schuldeiser, 1 rentepercentage, 1 maandelijks terug te betalen bedrag, en dat alles nog lager dan nu ook.
Het ontlast me behoorlijk, dat merk ik ook aan m'n humeur, die is niet te stoppen vandaag! Naar het winkelcentrum gehuppeld, fluitend richting de sportschool en zingend weer terug.
Ik voel me alsof ik niet meer stuk kan, finally, things are going my way.
Vandaag ook de film Rocky gezien. Die is nog niet uit in de bioscoop, maar dankzij mijn verbluffende kennis van het internet (yeah, right), heb ik 'm gisteren weten te downloaden. En wat een KUTfilm. Hij VERLIEST! Of verklap ik nou de hele film?! Mwah... er valt niet veel te verklappen, want er gebeurt gewoon verschrikkelijk weinig. Waren in Rocky 1 t/m 5 de trainingen het leukst om naar te kijken, nu was het een schamele 5 minuten wat er aan besteed werd. Waardeloos.
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 80
Chins: 6x BW / 6x BW / 6x BW / 6x BW
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 8x 75
Hyperextension: 10x BW / 10x BW / 10x BW / 10x BW
Hammer curl: 10x 10 / 10x 12 / 10x 14 / 10x 16
Machine curl: 10x 15 / 10x 15 / 10x 15 / 10x 15
Pose curl: 10x 10 / 10x 15 / 10x 20
Jaja, ik wil dus niet consumptief lenen, maar verstandig. Voor zover dat kan. Ik word gek van al die kleine bedragen hier en daar, dat ik moet terugbetalen. En dan heb ik het nog niet eens over de rente. Vandaar dat ik het lekker zo doe. 1 Schuldeiser, 1 rentepercentage, 1 maandelijks terug te betalen bedrag, en dat alles nog lager dan nu ook.
Het ontlast me behoorlijk, dat merk ik ook aan m'n humeur, die is niet te stoppen vandaag! Naar het winkelcentrum gehuppeld, fluitend richting de sportschool en zingend weer terug.
Ik voel me alsof ik niet meer stuk kan, finally, things are going my way.
Vandaag ook de film Rocky gezien. Die is nog niet uit in de bioscoop, maar dankzij mijn verbluffende kennis van het internet (yeah, right), heb ik 'm gisteren weten te downloaden. En wat een KUTfilm. Hij VERLIEST! Of verklap ik nou de hele film?! Mwah... er valt niet veel te verklappen, want er gebeurt gewoon verschrikkelijk weinig. Waren in Rocky 1 t/m 5 de trainingen het leukst om naar te kijken, nu was het een schamele 5 minuten wat er aan besteed werd. Waardeloos.
Barbell row: 10x 40 / 10x 50 / 10x 60 / 10x 70 / 8x 80
Chins: 6x BW / 6x BW / 6x BW / 6x BW
Lateral pulldown: 10x 50 / 10x 60 / 8x 70 / 8x 75
Hyperextension: 10x BW / 10x BW / 10x BW / 10x BW
Hammer curl: 10x 10 / 10x 12 / 10x 14 / 10x 16
Machine curl: 10x 15 / 10x 15 / 10x 15 / 10x 15
Pose curl: 10x 10 / 10x 15 / 10x 20
maandag, januari 08, 2007
08-01-07 Borst + Triceps
8 Nachtdiensten. Achter elkaar. Geen straaltje zonlicht gezien, tijdens deze dagen. Het is zo in- en intriest, om 's avonds, als het donker is, naar je werk te gaan en 's ochtends, als het nog steeds donker is, terug te keren naar je huis. De rest van de dag lig je voor apengapen, terwijl je bovenbuurtjes van 6 en 9 zojuist hebben ontdekt dat het heel erg leuk is om met een stalen voorwerp tegen de verwarming aan te slaan.
Ik heb dus een week amper een oog dichtgedaan. Laat staan getraind. Vandaag is eigenlijk de eerste dag geweest, dat ik heerlijk heb kunnen uitslapen en pannekoekjes bakken! Wat een mens al niet blij kan maken.
En dan naar de sportschool. Al die beste wensen. Haha, rot toch op met je 'beste wensen'. Meen je dat, of voel je jezelf gewoon genoodzaakt het te zeggen?
Zeg het eens tegen de mensen uit Sierra Leone en Ethiopie. "HEY! De beste wensen nog, he!" Ik denk dat ze het je niet in dank zullen afnemen.
Ja, ik heb 'Tears of the Sun' gezien. En nu ook 'Blood Diamonds', het is gewoon om te JANKEN zo erg, wat daar allemaal gebeurd. De grenzeloze domheid en arrogantie van de 'mensen' die daar aan de macht zijn. Het shockeert me echt, en ik dacht nog wel onshockbaar te zijn.
Heb ook besloten donateur van WarChild te worden. Niet alleen door de films, maar ook door wat ik de laatste tijd in de media lees en zie. Ik haat de media, maar in dit opzicht vind ik dat ze mensen nog bewuster mogen maken.
Ik heb nog nooit een cent aan een goed doel gegeven in mijn hele leven. Waardeloze acties vond ik het altijd, van elke gulden die je doneert, komt er niet eens een halve cent terecht bij degene die het het hardst nodig heeft. Nu probeer ik het gewoon. Kwaad kan het niet!
Ook donateur worden? Check WarChild
Incline dumbell press: 10x 20 / 10x 26 / 10x 30 / 8x 36
Cable fly's: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 25
Seated bench press (up 60, down 84): 10x / 10x / 10x / 10x
Cable crossover: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 10x 35
Dips: 8x BW/ 8x BW / 8x BW / 10x BW
Rope pulldown: 10x 30 / 10x 30 / 10x 30 / 10x 30
Ik heb dus een week amper een oog dichtgedaan. Laat staan getraind. Vandaag is eigenlijk de eerste dag geweest, dat ik heerlijk heb kunnen uitslapen en pannekoekjes bakken! Wat een mens al niet blij kan maken.
En dan naar de sportschool. Al die beste wensen. Haha, rot toch op met je 'beste wensen'. Meen je dat, of voel je jezelf gewoon genoodzaakt het te zeggen?
Zeg het eens tegen de mensen uit Sierra Leone en Ethiopie. "HEY! De beste wensen nog, he!" Ik denk dat ze het je niet in dank zullen afnemen.
Ja, ik heb 'Tears of the Sun' gezien. En nu ook 'Blood Diamonds', het is gewoon om te JANKEN zo erg, wat daar allemaal gebeurd. De grenzeloze domheid en arrogantie van de 'mensen' die daar aan de macht zijn. Het shockeert me echt, en ik dacht nog wel onshockbaar te zijn.
Heb ook besloten donateur van WarChild te worden. Niet alleen door de films, maar ook door wat ik de laatste tijd in de media lees en zie. Ik haat de media, maar in dit opzicht vind ik dat ze mensen nog bewuster mogen maken.
Ik heb nog nooit een cent aan een goed doel gegeven in mijn hele leven. Waardeloze acties vond ik het altijd, van elke gulden die je doneert, komt er niet eens een halve cent terecht bij degene die het het hardst nodig heeft. Nu probeer ik het gewoon. Kwaad kan het niet!
Ook donateur worden? Check WarChild
Incline dumbell press: 10x 20 / 10x 26 / 10x 30 / 8x 36
Cable fly's: 10x 15 / 10x 20 / 10x 25 / 8x 25
Seated bench press (up 60, down 84): 10x / 10x / 10x / 10x
Cable crossover: 10x 20 / 10x 25 / 10x 30 / 10x 35
Dips: 8x BW/ 8x BW / 8x BW / 10x BW
Rope pulldown: 10x 30 / 10x 30 / 10x 30 / 10x 30
zaterdag, januari 06, 2007
06-01-07 Vicieuze Cirkel
Ik zet Dennis af bij de ZuidTangent. De grote, rode bus, waarmee iedereen altijd netjes op tijd komt op zijn of haar werk. Voor het stoplicht sta ik, mijn knipperlicht keurig aan. Ik kijk naar het asfalt. Het asfalt dat is betaald door mijn belastinggeld, met het geld dat ik verdien door eroverheen te rijden. Wat is dat toch voor vicieuze cirkel? Ik moet naar mijn werk, daar heb ik een auto voor nodig. Voor die auto moet ik belasting betalen, en alsof het nog niet erg genoeg is, ook het geld dat ik verdien, wordt netjes gehalveerd (gevoelsmatig dan).
Daar worden dan weer de faciliteiten mee gebouwd, die mij netjes naar het werk kunnen brengen. Ik volg het soms allemaal niet meer.
Dan maar mijn lieve vriendin bellen. Op de een of andere manier haalt haar stem me altijd weer uit de dagelijkse sleur en kom ik weer met twee beentjes op de grond. Of liever gezegd, juist van de grond, want ze geeft me vleugels.
"Dit is de voicemail van..."
"Pfff... kutwijf." Denk ik een fractie van een seconde, waarna ik besef dat ze natuurlijk net 26 uur in een auto heeft gezeten vanuit Marokko en nu hoogstwaarschijnlijk ligt te slapen. Ik trek mijn gedachte terug en parkeer de auto bij mijn slooppand. Het pand dat allang gesloopt had moeten zijn, maar waar ik nu al anderhalf jaar loop te emmeren met buren die mijn taal niet spreken.
Kutallochtonen mag ik het niet noemen, want dat zijn ik en mijn vriendin ook. Rotturken dan? Ja, dat is beter. Wij classificeren beiden duidelijk niet als zijnde Rotturk.
Tijd om naar bed te gaan, m'n ogen hangen over het toetsenbord.
Daar worden dan weer de faciliteiten mee gebouwd, die mij netjes naar het werk kunnen brengen. Ik volg het soms allemaal niet meer.
Dan maar mijn lieve vriendin bellen. Op de een of andere manier haalt haar stem me altijd weer uit de dagelijkse sleur en kom ik weer met twee beentjes op de grond. Of liever gezegd, juist van de grond, want ze geeft me vleugels.
"Dit is de voicemail van..."
"Pfff... kutwijf." Denk ik een fractie van een seconde, waarna ik besef dat ze natuurlijk net 26 uur in een auto heeft gezeten vanuit Marokko en nu hoogstwaarschijnlijk ligt te slapen. Ik trek mijn gedachte terug en parkeer de auto bij mijn slooppand. Het pand dat allang gesloopt had moeten zijn, maar waar ik nu al anderhalf jaar loop te emmeren met buren die mijn taal niet spreken.
Kutallochtonen mag ik het niet noemen, want dat zijn ik en mijn vriendin ook. Rotturken dan? Ja, dat is beter. Wij classificeren beiden duidelijk niet als zijnde Rotturk.
Tijd om naar bed te gaan, m'n ogen hangen over het toetsenbord.
Abonneren op:
Posts (Atom)