Voor het eerst in m'n leven bij een crematie aanwezig geweest. Een sobere ceremonie, omdat de betreffende familie te gierig was om voor een 'feestje' te zorgen.
Ik was de chauffeur, maar was bij de plechtigheid aanwezig. Toch vreemd, om daar te zijn. Een lijk in het midden van een veel te grote ruimte, met mensen eromheen die triester doen dan dat ze zijn.
Wel een mooi gedicht gehoord:
"Wij liepen samen op het strand, richting de horizon.
Achteromkijkend, zag ik de voetstappen die wij achterlieten.
Twee paar, naast elkaar.
Na een moeilijke periode keek ik weer achterom,
En zag slechts een paar voetstappen en vroeg je,
Waarom heb je me in die moeilijke tijd alleen gelaten?
Je lachte en zei: Tijdens die moeilijke periode,
Heb ik je gedragen."
Training was ook lekker, zo lekker snel vlak voor m'n werk. Ik typ dit ook maar snel, want ik moet zo weg!
Rope pulldown: 8x 30 / 8x 40 / 8x 50 / 8x 60
One arm triceps extension (cable): 8x 10 / 8x 15 / 8x 20 / 8x 20
Rope pulldown (above head): 8x 30 / 8x 35 / 8x 40 / 8x 45
French press: 8x 20 / 8x 25 / 8x 30
Dumbell curl: 8x 12.5 / 8x 14.5 / 8x 17.5 / 8x 19.5
Machine curl: 8x 10 / 8x 15 / 8x 20
Concentration curl: 8x 10 / 8x 10 / 8x 11 / 8x 12.5
Pose curl: 8x 10 / 8x 15 / 8x 20 / 8x 25
Front raise: 8x 10 / 8x 10 / 8x 10 / 8x 11
Side raise: 8x 10 / 8x 10 / 8x 10 / 8x 11
Neck press: 8x 25 / 8x 30 / 8x 35
Upright row: 8x 30 / 8x 30 / 8x 30 / 8x 30
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten